Kurs Medytacji Mindfulness Dla Początkujących
Zalety:
- Jedyny taki kurs w Białymstoku
- Regularne spotkania
- Cykl sześciu – 2 – godzinnych spotkań, w każdy poniedziałek, godz. 18.00 – 20.00, zakończony całodniowym, siódmym spotkaniem w sobotę, w ostatnim tygodniu kursu
- Małe 6 – 8 – osobowe grupy
- Atmosfera życzliwości, akceptacji i wzajemnego wsparcia.
Dlaczego warto medytować ?
Stres towarzyszy nam każdego dnia i tego zmienić nie możemy. To, co możemy zmienić to nie świat, w którym żyjemy, ale nas samych: nasze podejście do sytuacji stresowych i naszą odporność na stres. W trakcie kursu będziemy uczyć się różnych technik medytacyjnych, aby każdy mógł wybrać dla siebie taką, która przynosi mu największe korzyści. Skorzystamy nie tylko z treningu Mindfulness, ale też z metod pochodzących z różnych kultur i tradycji. Wszystkie stosowane techniki nie są związane z jakąkolwiek religią. Krok po kroku będziemy uczyć się uspokajania umysłu, świadomości ciała, uważności na pojawiające się myśli, emocje i reakcje somatyczne. Będziemy opanowywać umiejętność radosnego bycia TU i TERAZ. Nasze zajęcia to trening umysłu – zmienianie ścieżek neuronalnych z trybu gonitwy i stresu na tryb ciszy i spokoju.
Dla kogo?
Kurs przeznaczony jest dla osób w każdym wieku, które:
- czują, że codzienny stres i pośpiech życiowy je przerasta,
- chorują na choroby autoimmunologiczne,
- cierpią na stany lękowe lub depresję,
- nie odczuwają radości z życia,
- są wciąż złe i poirytowane,
- nie potrafią radzić sobie z życiowymi sytuacjami i przeszkadzającymi emocjami,
- mają problemy z koncentracją i zapamiętywaniem.
Medytacja jest jak kropla, która drąży kamień
Współczesne badania naukowe potwierdzają pozytywne skutki praktyk medytacyjnych i rozwoju samoświadomości na stan zdrowia psychicznego i fizycznego.
Okazuje się, że nasz mózg – jak każdy mięsień – można ćwiczyć by nauczyć go nowych, pożytecznych dla nas reakcji. To tzw. neuroplastyczność mózgu. Dzięki regularnej, nawet bardzo krótkiej medytacji, zmieniają się ścieżki neuronalne w mózgu – z trybu stresu, paniki, lęku i popłochu – mózg przechodzi na tryb spokojnej uważności i obserwacji nie tylko zachodzących na zewnątrz zdarzeń, ale też odczuwanych w ciele emocji.
Teraz Ty staniesz się panem swojego życia dzięki różnym metodom medytacji, które poznasz, zaczną zachodzić w Tobie pozytywne zmiany. Staniesz się uważnym obserwatorem swoich emocji a nie ich bezradnym niewolnikiem. Już nic nie będzie w stanie zakłócić Twojego wewnętrznego spokoju. Staniesz się po prostu inną osobą. Świat dookoła pozostanie taki sam, ale Ty będziesz widział go i reagował inaczej. Spokój, opanowanie, uważność i wewnętrzna radość to Twój cel, który osiągniesz.
Co przynoszą nasze zajęcia:
- Spada poziom lęku, niepokoju, stresu, poirytowania
- Poprawia się nastrój
- Wzrasta pewność siebie – wiemy, że potrafimy dać sobie radę w każdej sytuacji
- Wzrasta poziom akceptacji samego siebie – niezwykle ważne, szczególnie w chorobach autoimmunologicznych
- Wzrasta poziom akceptacji i zrozumienia innych ludzi
- Zmniejsza się podatność na depresję i poczucie bezradności
- Poprawia się pamięć i koncentracja
- Potrafimy zapanować nad odczuwaniem bólu
- Reguluje się ciśnienie i poziom kortyzolu, poprawia praca serca i nadnerczy
- Poprawia się odporność organizmu – mniej chorujemy
INWESTYCJA: 590 zł do 30 grudnia 2019, później 650 zł
W cenie zawarte jest 7 spotkań, w tym jedno całodzienne, sobotnie spotkanie, wieńczące cały kurs, materiały do nauki oraz certyfikat ukończenia kursu.
Jeśli finanse są dla Ciebie jedyną przeszkodą do wzięcia udziału w kursie, skontaktuj się ze mną prywatnie:
kontakt@oczyszczanieorganizmubialystok.pl
Telefon: 501 385 500.
„MagMed” – skuteczne metody oczyszczania umysłu i ciała – Białystok
Prowadząca – Małgorzata Zieniuk
W prowadzonych przeze mnie warsztatach i kursach medytacji wykorzystuję techniki: Mindfulness, Jungdrung Bon, Vipassana, trening autogenny Schulza i relaksacja Jacobsona, modlitwa kontemplacyjna.
Jestem absolwentką licznych kursów i szkoleń z technik relaksacji i medytacji. Cały czas doskonalę swoje umiejętności poprzez praktykę własną, ustawiczne rozwijanie wiedzy oraz udział w kursach i spotkaniach medytacyjnych.
W integralnej duchowości, którą praktykuję od ponad 20 lat, łączę tradycje wschodniej i zachodniej mądrości.
Ponadto:
Jestem certyfikowaną naturoterapeutką, specjalistką: Kierowanej i Kontrolowanej Detoksykacji wg dr J. Jonáša, Medycyny Ortomolekularnej i Mitochondrialnej, coachem zdrowia, dietoterapeutką, jednym słowem – pasjonatką holistycznych metod troski o zdrowie.
