JEŚLI KOCHASZ, TO POSTAW TE 5 SUPLEMENTÓW NA PÓŁCE – NIE TYLKO SENIORA
Witamina D3
Statystyki pokazują, że znaczna część populacji w Polsce cierpi na niedobory witaminy D. Nie znam osoby, która bez wcześniejszej suplementacji, po wykonaniu badania poziomu metabolitu D3 25 OH, ma poziom wyższy niż 20 ng/ml – co świadczy o dramatycznym jej niedoborze.
Dość często zdarza się też, że nawet przy regularnej suplementacji, poziom witaminy D3 jest niski, bo w granicach 30. Dlaczego?
- przyjmowana dawka 2000 jednostek jest zbyt niska
- witamina jest złej jakości
- osoba cierpi na zaburzenia metabolizmu tłuszczów
lub zespół złego wchłaniania
- nie wie jak i z czym ją przyjmować by dobrze się przyswajała.
Witamina D3 jest królową witamin:
- zwiększa odporność organizmu
- wspomaga terapia stanów zapalnych, w tym chorób serca, SM i RZS
- razem z K2 buduje zdrowe kości
- przeciwdziała cukrzycy
- ma pozytywny wpływ na mózg
- przeciwdziała bólom mięśni.
Witamina K2 – nieodłączna partnerka witaminy D3
Bez witaminy K2, najlepiej w postaci MK7, organizm nie potrafi kierować wapnia do kości, gdzie jest niezbędny, a zamiast tego kieruje go do np. tętnic, co prowadzi niechybnie do miażdżycy. Często popełniany, a w skutkach tragiczny, błąd to suplementacja samą D3 i wapniem.
Suplementacja witaminą K2 niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, oprócz zdrowych kości i tętnic to m.in.: mniejsza podatność na choroby serca, raka prostaty i wątroby, próchnicę zębów, żylaki, cukrzycę.
Kwasy Omega 3
Pomagają zmniejszyć ryzyko miażdżycy, demencji, choroby Parkinsona, cukrzycy czy Alzheimera.
Spowalniają też procesy starzenia.
Powinny być dobrej jakości, bo zjełczałe czynią więcej szkody niż pożytku. Rekomendowane są oleje pozbawione metali ciężkich, a przede wszystkim olej z krilla o dobrym stosunku DHA i EPA.
Magnez
jest niezastąpionym pierwiastkiem dla prawidłowego przebiegu wielu procesów życiowych w organizmie.
Dr Norman Shealy twierdzi, że każda znana choroba związana jest z niedoborem magnezu.
Warto pamiętać, że standardowe testy z krwi, niewiele mówią nam o wysyceniu organizmu magnezem, gdyż we krwi krąży zaledwie 1% tego pierwiastka.
Jakie są objawy niedoboru magnezu ?
- skurcze mięśni i drganie powiek
- drętwienie i mrowienie kończyn
- drażliwość, niepokój i napady paniki
- nadpobudliwość u dzieci i dorosłych
- bóle głowy, pleców, karku
- bóle i napięcia mięśni
- dysfunkcje stawu żuchwowego
- przewlekłe zmęczenie
- chęć na węglowodany
- bezsenność
- bezdech nocny
- kołatania serca
- dusznica bolesna
- nadciśnienie.
Duże niedobory magnezu stwierdza się w wielu poważnych chorobach, m.in.: SM, problemach sercowo – naczyniowych, cukrzycy…
Witamina B12
Jest niezwykle ważna dla dobrego funkcjonowania wielu układów:
- krwionośnego – bierze udział w produkcji czerwonych krwinek
- nerwowego
- odpornościowego
- razem z innymi witaminami z grupy B reguluje poziom homocysteiny –
niezwykle ważnego wskaźnika zagrożenia udarem i zawałem
- zmniejsza ryzyko Alzheimera.
Jakie są objawy niedoboru witaminy B12?
To objawy przede wszystkim ze strony układu nerwowego:
- bóle i zawroty głowy
- mrowienie kończyn
- niestabilność ciała
- zaburzenia pamięci i koncentracji.
Duże niedobory witaminy B12 obserwuje się u wegetarian i osób z nieszczelnością jelit i dysbiozą jelitową – co z reguły jest normą u seniorów.
Tysiące suplementarzy wypisuje tysiące recept na suplementy chemiczne, gdy tymczasem dobra suplementacja działa skutecznie i bez skutków ubocznych.
Ponieważ jak zwykle „diabeł tkwi w szczegółach”, zanim rozpocznie się profilaktyczną lub leczniczą suplementację, warto skontaktować się ze specjalistą nutriterapii i medycyny informacyjnej, który na podstawie – czytaj więcej – Testu Biorezonansowego na Niedobory Witamin i Minerałów, badań laboratoryjnych oraz dokładnego wywiadu określi co, jak, kiedy i w jakich dawkach.
Żeby suplementacja przyniosła jak najlepsze efekty, warto sprawdzić wszystkie przyczyny istniejących niedoborów, by je skutecznie usunąć, czyli wykonać – czytaj więcej – Kompleksowy Test Biorezonansowy.
Bez zlikwidowania przyczyn, tylko niewielka część witamin i minerałów będzie przyswajana, a przy obciążeniu organizmu pasożytami będą one także dokarmiały naszych gości – czego raczej nie chcemy.
Czytaj więcej: Dlaczego suplementacja u seniorów jest ważna?
