Co suplementować w trakcie odchudzania przy Hashimoto?
Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, kiedy nasz własny układ odpornościowy atakuje tkanki tarczycy. Co ciekawe, często zarówno poziom TSH, ft3 i ft4 może być w normie, a dopiero badanie przeciwciał TG i TPO może wykazać ich podniesiony poziom. Ale też dość często, przy prawidłowych wynikach panelu tarczycowego, dopiero USG tarczycy ujawnia jej stan zapalny, obecność torbieli lub guzków czy też zmniejszanie się jej płatów w wyniku ataku autoimmunologicznego.
Co warto wiedzieć o odchudzaniu przy Hashimoto?
Odchudzanie przy Hashimoto jest dużym wyzwaniem, pon ieważ choroba ta wpływa na funkcjonowanie tarczycy, a więc też metabolizm, za który tarczyca odpowiada. Osoby z Hashimoto doświadczają trudności w utracie wagi, mimo stosowania diety i aktywności fizycznej.
W procesie odchudzania niezwykle ważny jest:
- dobór spersonalizowanej diety, bez produktów prozapalnych
- oczyszczenie organizmu z grzybów, pasożytów czy – tak często indukujących Hashimoto – wirusów Herpes simples, Epsteina – Barra …
- odbudowa mikrobioty i szczelności śluzówek jelit
- właściwa suplementacja.
W niniejszym artykule omawiamy, jakie suplementy mogą być korzystne dla osób z Hashimoto, które chcą schudnąć.
Jaka jest rola witamin i minerałów w odchudzaniu przy Hashimoto?
Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, zwłaszcza gdy mamy do czynienia z chorobą autoimmunologiczną, taką jak Hashimoto. Niedobory tych składników mogą prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia oraz radykalnie utrudniać proces odchudzania. Warto zwrócić uwagę na suplementację witamin z grupy B, które wspierają metabolizm energetyczny oraz prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Równie istotna jest witamina D, której niedobór jest często spotykany u osób z Hashimoto i może wpływać na funkcjonowanie tarczycy oraz ogólną odporność i funkcjonowanie organizmu.
Znaczenie selenu i cynku u osób z Hashimoto
Selen i cynk to dwa minerały, które mają szczególne znaczenie dla osób z Hashimoto. Selen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, ponieważ bierze udział w konwersji hormonów tarczycy oraz chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Cynk natomiast wspiera układ odpornościowy i pomaga w regulacji hormonów tarczycy. Niedobory tych minerałów mogą prowadzić do nasilenia objawów choroby oraz utrudniać proces odchudzania.
Kwasy tłuszczowe Omega-3 a zdrowie tarczycy
Kwasy tłuszczowe omega-3 mają działanie przeciwzapalne i mogą wspierać zdrowie tarczycy oraz ogólną kondycję organizmu. Osoby z Hashimoto borykają się z przewlekłym stanem zapalnym, który może wpływać
na funkcjonowanie tarczycy oraz utrudniać utratę wagi. Suplementacja kwasami omega-3 wspomaga organizm w redukcji stanu zapalnegooraz wspiera metabolizm, co jest kluczowe w procesie odchudzania przy Hashimoto.
Czy adaptogeny mogą być wsparciem w walce ze stresem?
Stres ma ogromny wpływ na zdrowie tarczycy oraz skuteczność odchudzania. Osoby z Hashimoto to osoby nadwrażliwe, nie radzące sobie z przewlekłym stresem, co prowadzi do nasilenia objawów choroby oraz utrudnia utratę wagi. Adaptogeny to rośliny, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem i wspierają równowagę hormonalną: Brahmi, Ashwagandha, Różeniec górski, Cytryniec chiński … Niestety, nie każdy adaptogen jest wskazany przy problemach z tarczycą. Np. Ashwagandha podnosi poziom TSH, nie jest wiec wskazana, gdy Hashimoto towarzyszy silna niedoczynność tarczycy.
Jak się suplementować?
Jeśli chcemy poprawić stan swego zdrowia i schudnąć na trwałe warto udać się do specjalisty, który przenalizuje nasz organizm i nasze problemy w sposób holistyczny. Co więcej, dobierze nam odpowiednie formy i dawki suplementów, ale też zaleci odpowiednie pory ich przyjmowania.
Z pewnością sama suplementacja nie może być w pełni skuteczna, jeśli nie towarzyszy jej – tylko dla nas dobrana – podnosząca szybkość przemiany materii DIETA PRZECIWZAPALNA, ale też odbudowa szczelności śluzówek jelit – żeby przyjmowane przez nas suplementy „nie przeciekały”, a trafiały do tkanek i narządów, w których są potrzebne.
Aby wiedzieć, jakie dokładnie suplementy wybrać, warto sięgnąć po wsparcie. W MagMed zapewniamy skuteczne terapie w chorobie Hashimoto i pomagamy w utracie nadmiernych kilogramów.
