Okiełznaj Stres  –  Odzyskaj Spokój  – Czuj się Szczęśliwy

Kurs Medytacji Mindfulness Dla Początkujących

Zalety:

  • Jedyny taki kurs w Białymstoku
  • Regularne spotkania
  • Cykl sześciu – 2 – godzinnych spotkań, w każdy poniedziałek, godz. 18.00 – 20.00, zakończony całodniowym, siódmym spotkaniem w sobotę, w ostatnim tygodniu kursu
  • Małe 6 – 8 – osobowe grupy
  • Atmosfera życzliwości, akceptacji i wzajemnego wsparcia.

Dlaczego warto medytować ?

 

Stres towarzyszy nam każdego dnia i tego zmienić nie możemy. To, co możemy zmienić to nie świat, w którym żyjemy, ale nas samych: nasze podejście do sytuacji stresowych i naszą odporność na stres. W trakcie kursu będziemy uczyć się różnych technik medytacyjnych, aby każdy mógł wybrać dla siebie taką, która przynosi mu największe korzyści. Skorzystamy nie tylko z treningu Mindfulness, ale też z metod pochodzących z różnych kultur i tradycji. Wszystkie stosowane techniki nie są związane z jakąkolwiek religią. Krok po kroku będziemy uczyć się uspokajania umysłu, świadomości ciała, uważności na pojawiające się myśli, emocje i reakcje somatyczne. Będziemy opanowywać umiejętność radosnego bycia TU i TERAZ. Nasze zajęcia to trening umysłu – zmienianie ścieżek neuronalnych z trybu gonitwy i stresu na tryb ciszy i spokoju.

Dla kogo?

Kurs przeznaczony jest dla osób w każdym wieku, które:

  • czują, że codzienny stres i pośpiech życiowy je przerasta,
  • chorują na choroby autoimmunologiczne,
  • cierpią na stany lękowe lub depresję,
  • nie odczuwają radości z życia,
  • są wciąż złe i poirytowane,
  • nie potrafią radzić sobie z życiowymi sytuacjami i przeszkadzającymi emocjami,
  • mają problemy z koncentracją i zapamiętywaniem.

Medytacja jest jak kropla, która drąży kamień

Współczesne badania naukowe potwierdzają pozytywne skutki praktyk  medytacyjnych i rozwoju samoświadomości na stan zdrowia psychicznego i fizycznego.

Okazuje się, że nasz mózg – jak każdy mięsień – można ćwiczyć by nauczyć go nowych, pożytecznych dla nas reakcji. To tzw. neuroplastyczność mózgu. Dzięki regularnej, nawet bardzo krótkiej medytacji, zmieniają się ścieżki neuronalne w mózgu – z trybu stresu, paniki, lęku  i popłochu – mózg przechodzi na tryb spokojnej uważności i obserwacji nie tylko zachodzących na zewnątrz zdarzeń, ale też odczuwanych  w ciele emocji.

Teraz Ty staniesz się panem swojego życia Dzięki różnym metodom medytacji, które poznasz, zaczną zachodzić w Tobie pozytywne zmiany. Staniesz się uważnym obserwatorem swoich emocji a nie ich bezradnym niewolnikiem. Już nic nie będzie w stanie zakłócić Twojego wewnętrznego spokoju. Staniesz się po prostu inną osobą. Świat dookoła pozostanie taki sam, ale Ty będziesz widział go i reagował inaczej. Spokój, opanowanie, uważność i  wewnętrzna radość to Twój cel, który osiągniesz.

Co przynoszą nasze zajęcia:

  • Spada poziom lęku, niepokoju, stresu, poirytowania
  • Poprawia się nastrój
  • Wzrasta pewność siebie – wiemy, że potrafimy dać sobie radę w każdej sytuacji
  • Wzrasta poziom akceptacji samego siebie – niezwykle ważne, szczególnie w chorobach autoimmunologicznych
  • Wzrasta poziom akceptacji i zrozumienia innych ludzi
  • Zmniejsza się podatność na depresję i poczucie bezradności
  • Poprawia się pamięć i koncentracja
  • Potrafimy zapanować nad odczuwaniem bólu
  • Reguluje się ciśnienie i poziom kortyzolu, poprawia praca serca i nadnerczy
  • Poprawia się odporność organizmu – mniej chorujemy

INWESTYCJA: 590 zł do 30 grudnia 2019,  później 650 zł
W cenie zawarte jest 7 spotkań, w tym jedno całodzienne, sobotnie spotkanie, wieńczące cały kurs, materiały do nauki oraz certyfikat ukończenia kursu.

Jeśli finanse są dla Ciebie jedyną przeszkodą do wzięcia udziału w kursie, skontaktuj się ze mną prywatnie:

kontakt@oczyszczanieorganizmubialystok.pl

Telefon: 501 385 500.

„MagMed” ­– skuteczne metody oczyszczania umysłu i ciała – Białystok


Prowadząca –  Małgorzata Zieniuk

W prowadzonych przeze mnie warsztatach i kursach medytacji wykorzystuję techniki:  Mindfulness, Jungdrung Bon, Vipassana, trening autogenny Schulza i relaksacja Jacobsona, modlitwa kontemplacyjna.

Jestem absolwentką licznych kursów i szkoleń z technik relaksacji i medytacji. Cały  czas doskonalę swoje umiejętności poprzez praktykę własną, ustawiczne rozwijanie wiedzy oraz udział w kursach i spotkaniach medytacyjnych.

W integralnej duchowości, którą praktykuję od ponad 20 lat, łączę tradycje wschodniej i zachodniej mądrości.

Ponadto:

Jestem certyfikowaną naturoterapeutką, specjalistką: Kierowanej i Kontrolowanej Detoksykacji wg dr J. Jonasza, Medycyny Ortomolekularnej i Mitochondrialnej, coachem zdrowia, dietoterapeutką, jednym słowem – pasjonatką holistycznych metod troski o zdrowie.

Imię i nazwisko*

E-mail*

Telefon

Temat*

Wiadomość*

[mc4wp_checkbox]

* - pole wymagane

Polub nas! I bądź na bieżąco!